Só acho que faltou falar que outros 3 fatores mega importantes têm que estar associados ao tratamento ideal para osteoporose:
1 – Água e hábitos saudáveis de vida: (https://icaro.med.br/12habitos/) Quem toma pouca água por dia induz seu cérebro a comandar um metabolismo mais catabólico que anabólico em geral para sobreviver, e isso leva a “quebras” em geral, inclusive e de forma importante, de ossos.
- Diga-se de passagem, hábitos de vida ruins levam o organismo a destruir-se, pelo motivo exposto acima para a água, que é o principal hábito de vida saudável)
2 – PROTEÍNAS: Antes de mais nada, a matriz óssea é formada por um esqueleto proteico que é mineralizado (sendo basicamente colágeno que vai sofrendo incorporação de minerais, principalmente o cálcio – (https://www.lifeextension.com/protocols/metabolic-health/osteoporosis). Ou seja, se sua dieta não provê proteínas/aminoácidos direito para o seu organismo, você NUNCA terá ossos realmente saudáveis.
3 – HORMÔNIOS: Desequilíbrios hormonais em geral IMPEDEM que o corpo receba os comandos necessários para a adequada produção de osso saudável. Isso afeta o equilíbrio entre as ações de construção e quebra de ossos (remodelamento) e a incorporação de nutrientes na quantidade, qualidade e locais corretos. Em outras palavras, você pode “morrer” de tomar suplementos e remédios diversos, mas se possui distúrbios hormonais significativos não tratados, seus tratamentos devem alcançar resultados insatisfatórios e/ou às custas de desagradáveis efeitos colaterais. Entendido? Então agora pare e pense se você ainda acredita que tratar osteoporose é só tomar cálcio associado a quantidades insuficientes de vitamina D.
