Live ocorreu no dia 09.12 às 20h
Serão 2 horas de aula e mais 30 minutos para dúvidas, e será feito em um ambiente fechado, uma sala VIP, para um grupo limitado de pessoas.
O QUE SERÁ ABORDADO?
DEFINIÇÕES e conceitos importantes/fundamentais:
✅ Ninguém quer simplesmente “perder peso”, mas sim perder gordura, mantendo músculos/ossos (ou até aumentando-os) e não recuperá-la.
✅ Do que é feito seu “peso na balança”: gordura, massa magra, água e demais componentes estruturais.
✅ De onde vem a gordura: Colesterol x triglicerídeos e onde estão?
✅ Percentual de gordura x massa magra x água corporal x taxa metabólica basal (de “repouso”)
✅ Adipócitos brancos x marrons x beges
✅ Gordura visceral x gordura subcutânea
✅ Leptina x Adiponectina
O que o peso gordo aumentado causa de negativo no corpo, incluindo cérebro (já que NADA de positivo vem do excesso de gordura corporal)
✅ Sobrecarga mecânica
✅ Inflamação
✅ Transtornos hormonais e de neurotransmissores
✅ Demais efeitos, sintomas e doenças
✅ O que você realmente quer eliminar (e não quer que volte): adipócitos x triglicerídeos (dentro deles) x citocinas inflamatórias x hormônios (transformações hormonais desfavoráveis)
CAUSAS: Basicamente, por que engordamos?
✅ Hábitos de vida ruins (sobretudo alimentos e exercícios, mas também demais hábitos).
✅ Exames interessantes
✅ Inflamação
✅ Desequilíbrios hormonais
✅ Saúde intestinal
✅ Papel do envelhecimento
O que fazer - Formas efetivas de emagrecer: das mais básicas às mais "avançadas"
✅ Hábitos de vida necessários
✅ Suplementos
✅ Remédios
✅ Hormônios
✅ Tratamentos diversos
✅”Remédios controlados para emagrecer”: como, por que e como funcionam x Efeitos colaterais e até dependências
✅ Por que nunca deve-se partir para tratamentos, remédios e medidas específicas antes de otimizar o estilo de vida (hábitos de vida)
Considerações finais
Respostas a dúvidas
Bônus Surpresa
Bônus 1 - 8 Passos para Perda de Peso e Alimentação Saudável
Márcio André Gonçalves Alonso - Nutricionista
BÔNUS 2 - FIT 15 - TREINOS RÁPIDOS EFETIVOS PARA O EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
WLADIMIR LUNA - PERSONAL TRAINER
Dr. Ícaro Alves
> Médico formado pela UnB em 2000
– Especialista em Homeopatia pelo ISI, especialidade reconhecida pelo CFM-AMB
– Pós-graduado em Estratégia Ortomolecular em Medicina
– Atuação médica em Estilo de Vida e Integrativa, (Promoção de Qualidade de Vida e Hábitos saudáveis há quase 20 anos)
> Coach certificado pela IAC e formado pela Abc Coaching International
> Autor de 6 livros (últimos: Manual da Saúde Definitiva & 11 Hábitos em 11 Semanas – em inglês, na Amazon.com: 11 Habits in 11 Weeks – The Pratical Guide…)
> Proprietário do site (portal em saúde) www.icaro.med.br com centenas de textos, palestras e materiais gratuitos em saúde
> Palestrante em nível nacional – Palestras em assuntos como Qualidade de Vida e Hábitos Saudáveis, Emagrecimento Saudável, Gerenciamento do Stress, Stress/Depressão/Ansiedade, etc. – https://icaro.med.br/palestras
Investimento no
Workshop Emagrecer de Fato
Workshop ao vivo, online, no dia 09.12 às 20h.
Serão 2 horas de Aula e mais 30 minutos para dúvidas e será feito em um ambiente fechado,
um sala vip, para um grupo limitado de pessoas.