Beber café regularmente pode ser bem benéfico para a sua saúde geral (e até manter suas artérias desobstruídas).
Desde que você siga estes conselhos:
- Só terá benefícios da ingestão regular de café quem mantém bons hábitos de vida (sobretudo boa ingestão regular de água, alimentação minimamente adequada e exercícios físicos regulares).
- O café deve sempre ser novo (ou vira um pró-oxidante e pró-inflamatório poderoso).
- Nunca tomar em excesso.
- Não deve ser ingerido à noite.
- Café de qualidade (para evitar contaminações).
- Para quem tenha hipersensibilidade ao café, à cafeína ou esôfago/estômago inflamados, realmente o café pode não ser uma boa.
- Os benefícios não são só pela cafeína!
- Gestantes não devem tomar café.
- Os hábitos de vida que você deve ter são estes aqui: https://icaro.med.br/12habitos/
