10 dicas simples para ajudar a emagrecer sem dietas ou exercícios

São elas:

• Coma mais lentamente (assim, comerá menos).
• Deixe opções mais saudáveis de alimentos mais acessíveis e atraentes.
• Durma mais e melhor.
• Melhore a aparência dos seus pratos.
• Sopas podem ajudar a diminuir seu apetite geral, sobretudo logo antes de refeições principais.
• Vá fazer compras de alimentos alimentado (ou tende a comprar mais alimentos ruins, calóricos e/ou em maiores quantidades).
• Use pratos menores para servir-se.
• Não coma enquanto assiste TV ou está no computador, celular ou tablet.
• Coma uma maior variedade de vegetais em cada refeição.
• Pegue mais Sol, preferencialmente de manhã.

É óbvio que, se você associar estas dicas às abaixo, terá bem melhores resultados no emagrecimento saudável. Confira aqui o artigo original.

Até porque o emagrecimento realmente saudável necessariamente pressupõe a adoção e manutenção de hábitos de vida mais saudáveis, que sempre incluem, como parte muito importante, bons exercícios e uma alimentação regular.